#10 loại trái cây thanh lọc cơ thể giúp bạn khỏe đẹp

0

Hầu hết các loại trái cây đều mang đến những dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, không chỉ vậy mà còn có một số loại giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc hiệu quả từ đó mang đến sự tươi mới cho cơ thể. Đặc biệt bổ sung những loại trái cây này hằng ngày còn giúp cho bạn có một làn da trắng tự nhiên, cải thiện cấu trúc da. Cùng radiosuckhoe.com điểm qua top 10 loại trái cây thanh lọc cơ thể giúp bạn khỏe đẹp hơn nhé.

Những dấu hiệu cho thấy bạn cần thanh lọc cơ thể

Tâm trạng chán nản, uể oải

Nguyên nhân chính cho việc bạn không ngừng mệt mỏi là do kiệt sức. Hãy tiêu thụ những thực phẩm có lợi cho tuyến giáp, điều đó sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra một cách bình thường và bạn không còn cảm thấy mệt mỏi. Nếu như bạn đang căng thẳng và cảm thấy bế tắc, hãy gác lại mọi chuyện và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi. Một vài bài thể dục đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi.

dấu hiệu cho thấy bạn cần thanh lọc cơ thể

Hơi thở có mùi

Ngoài do vệ sinh răng miệng kém thì hơi thở có mùi còn là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe như suy gan, trào ngược dạ dày,… Thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ các thực phẩm kích ứng như tỏi, rượu, đồ ăn cay và cà phê có tác dụng tốt cho hoạt động của gan, giúp bạn kiểm soát mùi hơi thở và tình trạng sức khỏe của mình.

Đau nhức cơ khớp

Cơn đau cơ khớp kéo dài không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, do ngồi, do làm việc sai tư thế… mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo vùng cơ và khớp của bạn có thể cũng đang bị nhiễm độc tố. Do đó, bạn nên tránh gây áp lực lên vùng cơ khớp và sinh hoạt lành mạnh, điều độ hơn cho đến khi cơ thể trở về trạng thái ổn định.

Việc giảm cân gặp khó khăn

Nếu bạn nghiêm chỉnh tuân theo chế độ giảm cân nhưng số cân nặng vẫn không thay đổi thì đó có thể là do độc tố chất chứa quá nhiều, gây mất cân bằng nội tiết tố. Khi gặp phải tình trạng này, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn kiêng hợp lý, đồng thời sửa ngay những thói quen sinh hoạt kém lành mạnh sẽ giúp việc giảm cân được cải thiện.

Táo bón nhiều ngày

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa thường gặp. Khi bị táo bón, độc tố sẽ ứ đọng lại và không thể đi qua ruột non để thoát ra ngoài. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón trong đó nguyên nhân phổ biến là ít uống nước, chế độ ăn thiếu chất xơ, ăn nhiều đường và chất béo. Vì vậy, hãy bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ quả để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Bị mất ngủ vào ban đêm

Một hệ miễn dịch yếu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Thường xuyên bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang tồn đọng nhiều độc tố. Chính vì vậy, hãy xem lại chế độ ăn của mình và sắp xếp công việc hợp lý, hạn chế căng thẳng lo âu để tránh làm ảnh hưởng tới giấc ngủ vào ban đêm.

Nổi mụn và phát ban

Nóng gan là tình trạng suy giảm chức năng gan cấp tính, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân chính thường là do chức năng gan kém, không thể lọc và đào thải các chất cặn bã, độc tố trong gan, gây độc cho gan, làm nóng gan và kèm theo các biểu hiện nổi mụn, nổi mẩn ngứa, mề đay. Việc giải độc cho gan là biện pháp tốt nhất để giảm thiểu tình trạng nổi mụn và phát ban.

10 loại trái cây thanh lọc cơ thể hiệu quả

Bơ là trái cây thanh lọc cơ thể

Quả bơ giàu chất béo, chất xơ và các vitamin B, C, E rất tốt cho gan. Trong quả bơ chứa một chất là Glutathione giúp tăng khả năng làm sạch của gan, tăng cường chức năng gan. Mỗi tuần chỉ cần cung cấp cho cơ thể 2 quả bơ là bạn đã giúp tăng cường khả năng giải độc gan. Đồng thời giúp hỗ trợ chữa trị tổn thương gan, đào thải độc tố cho gan, giúp gan ngày càng khỏe mạnh.

Dứa

Dứa giúp thanh lọc cơ thể

Nhờ sự hiện diện của Bromelain, loại enzym tiêu hóa mạnh giúp tiêu hóa protein, phá vỡ các chất béo và giảm viêm, dứa không chỉ là loại trái cây ngon, ngọt mà nó còn hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là thận và bàng quang. Dứa còn giúp thúc đẩy tâm trạng, tăng cường năng lượng nhờ chứa nhiều mangan.

Dưa hấu

Dưa hấu có khả năng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu và hỗ trợ chữa bệnh viêm loét dạ dày cùng huyết áp thấp. Do đó, nó sẽ không thể không xuất hiện trong list trái cây giúp thải độc cho cơ thể được.

dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể

Bạn cũng có thể detox dưa hấu bằng cách ép dưa hấu lấy nước. Một lợi thế của phương pháp này là bạn có thể ăn được bao gồm cả vỏ, cùi và cả hạt. Vỏ dưa hấu chứa hàm lượng khoáng chất cao hơn cả phần thịt dưa và giúp cân bằng độ ngọt có phần hơi gắt từ thịt dưa hấu. Vỏ còn có nhiều acid citrulline axit amin – thứ mà các nhà khoa học tin rằng là thành phần chính giúp trung hòa chất béo cơ thể.

Táo

táo - trái cây thanh lọc cơ thể

Pectin là loại chất xơ giúp giảm Cholesterol và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, ngăn ngừa sỏi mật. Táo lại chính là loại trái cây rất giàu Pectin. Ngoài ra táo còn có tác dụng khôi phục sự cân bằng pH trong cơ thể nhờ nó cũng có tính kiềm, theo Live Love Fruit.

Bưởi

Bưởi là loại quả tiêu độc gan không thể không nhắc đến. do đây là loại quả có tác dụng làm sạch & thải các hoạt chất gây ung thư ra khỏi gan do trong bưởi có chứa 1 số hợp vi chất kích thích cho việc sản xuất đồng thời hoạt động của các enzyme Giúp giải độc gan.

Bưởi giúp thanh lọc cơ thể

Không chỉ hiệu quả cho gan, bưởi còn là trái cây tốt cho thể trạng tổng thể do nó còn Hỗ trợ làm cho thải cholesterol LDL, Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận đồng thời bảo vệ ngăn ngừa lại những loại ung thư. Đây cùng là loại trái cây Hỗ trợ bạn giảmcân tương đối hiệu quả.

Đu đủ

đu đủ giúp thanh lọc cơ thể

Đu đủ chính là loại trái cây sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru hơn. Không những thế, việc ăn đu đủ thường xuyên còn giúp cân bằng cảm xúc, làm dịu cảm giác căng thẳng, đẹp dáng, đẹp da và chống trầm cảm hiệu quả.

Chanh

chanh giúp thanh lọc cơ thể

Chanh là loại quả hết sức giàu vitamin C, không chỉ có tác dụng tiêu độc mà nó còn hỗ trợ cân bằng mức độ pH ở trong thân thể, giúp gan thải 1 số lipid và thảo sinh hóa ra khỏi thân thể. Để việc Sử dụng nước chanh là tốt nhất thì bạn cần Sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp kích thích sản sinh những enzyme trong gan nhằm loại bỏ các độc tố. Bên cạnh đấy là kết hợp một chế độ ăn uống thanh lọc thân thể sẽ Giúp việc dùng chanh tiêu độc gan đạt tốt nhất.

Việt quất

việt quất giúp thanh lọc cơ thể

Việt quất nổi tiếng nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và aspirin tự nhiên, giúp làm giảm đau nhức cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong việt quất sẽ ngăn chặn và ức chế vi khuẩn trong đường tiết niệu. Vì vậy, bạn hãy bổ sung loại quả này nhiều hơn để đẩy lùi nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tim cũng như ung thư.

Nho

nho giúp thanh lọc cơ thể

Quả nho tuy nhỏ nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc đường ruột, gan, thận và cung cấp hàm lượng sắt để duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ổn định. Đồng thời, nho còn giúp tái tạo các tế bào mới trong cơ thể nên giúp cơ thể bạn được thải bỏ độc tố hiệu quả.

Dưa chuột

dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể

Đây là loại thực phẩm giải độc hàng đầu. Chứa nhiều vitamin B và kali, dưa chuột giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ đau đầu phát triển. Hàm lượng citrulline trong dưa chuột cũng có khả năng lọc gan và thận, trong đó đặc biệt loại bỏ chất độc amoniac ra ngoài.

Lưu ý: ngoài những loại trái cấy giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ độc thì bạn cũng nên tránh sử dụng những loại thức ăn nhanh, rượu bia, caffeine và thường xuyên tập thể dụng vận động cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.