Trà sữa là thức uống được giới trẻ yêu thích nhất hiện nay. Hệ thống các cửa hàng trà sữa mọc lên như nấm từ làng quê đến thành thị và luôn trong tình trạng tấp nập người mua. Tuy nhiên, cùng chung sở thích uống trà sữa nhưng không ít người vẫn hoang mang không biết uống trà sữa có béo không. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.
1. Uống trà sữa có mập không?
Thành phần của trà sữa là bột trà pha cùng kem béo và cùng các hương liệu khác. Lượng đường trong 1 ly trà sữa khá lớn, trung bình khoảng 50g. Hàm lượng này đã vượt quá nhu cầu đường của cơ thể trong 1 ngày, chưa kể đường có trong các loại topping đi kèm trà sữa.
Ước tính, tổng năng lượng mà cơ thể nạp vào sau khi thưởng thích một ly trà sữa vào khoảng 400ml. Con số này tương đương với 2/3 của cái bánh nướng thập cẩm. Do đó, người có tạng người dễ tăng cân thường xuyên uống trà sữa, sẽ khó kiểm soát được cân nặng của mình.
Vị béo của trà sữa kích thích vị giác, gây cảm giác nghiện, muốn được uống nhiều hơn. Trà sữa thường có size lớn, size nhỏ, nếu thường xuyên uống trà sữa size lớn kèm theo nhiều topping, các bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự lớn lên của cơ thể mình.
Có thể bạn quan tâm:
- Uống sữa đậu nành có mập (béo) không? có tăng cân, giảm cân không?
- Uống ngũ cốc có mập (béo) không? có tăng cân không?
- Uống nước mía có mập (béo) không? có tăng cân hay giảm cân không?
2. Uống trà sữa có tốt không?
Hương vị thơm ngon của trà sữa khiến nhiều người “nghiện” uống trà sữa mà ít quan tâm đến những tác động của nó đối với sức khỏe. Uống trà sữa có thể gây ra những hậu quả tiêu cực sau đây:
Mất ngủ: Loại trà được sử dụng để chế biến trà sữa chứa hàm lượng caffeine khá cao. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, nếu nạp vào quá nhiều caffeine sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, trằn trọc.
Lo lắng: Trà ngoài việc gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ còn kích thích các tế bào não hoạt động mạnh mẽ hơn, làm mất cân bằng hóa chất trong não khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng quá mức.
Táo bón: Lượng theophylline quá cao trong trà sữa có thể gây ra chứng táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, trà sữa còn thường đi kèm với hạt trân châu vốn có thành phần chính là tinh bột, việc nạp vào lượng tinh bột lớn cũng có thể gây ra chứng táo bón.
Nổi mụn: Uống nhiều trà sữa có thể khiến cơ thể bị nóng, mất cân bằng các chất trong cơ thể, gây nên tình trạng mụn. Mụn thường phát triển ở các cơ quan mặt, cổ, ngực. Người dùng càng nhỏ thì khả năng bị mụn càng cao, tình trạng mụn cũng sẽ nghiêm trọng hơn.
Mất cân bằng huyết áp: Nạp vào nhiều trà làm cho nhịp tim tăng nhanh quá mức, đẩy huyết áp lên cao hoặc hạ xuống thấp. Tình trạng huyết áp tăng hoặc giảm đều gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe.
Tổn thương gan thận: Một số cửa hàng bán trà sữa sử dụng thêm một số hóa chất tạo màu, mùi thơm hấp dẫn cho trà sữa. Tuy nhiên, những hóa chất này có thể gây tổn thương gan, thận nếu chúng ta nạp vào quá nhiều.
Tăng nguy cơ bị đái tháo đường: Những món ăn thức uống giàu đường và nhiều tinh bột là “thủ phạm” hàng đầu gây ra bệnh đái tháo đường. Do đó, uống trà sữa có thể khiến các bạn đối mặt với bệnh đái tháo đường, gây hại cho sức khỏe.
Tăng nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu: Mẹ bầu thường nhạy cảm hơn với các đồ ăn, thức uống. Do đó, những thành phần có trong trà sữa có thể tạo ra những tác động xấu đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, mẹ bầu không nên uống trà sữa trong giai đoạn mang thai.
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản: Các axit béo trong trà sữa có thể gây hại hơn cả mỡ động vật. Nạp vào cơ thể quá nhiều axit này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng ở nam giới, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ. Nguy cơ bị vô sinh do uống trà sữa quá nhiều là không hề nhỏ.
3. Cách uống trà sữa không mập
Để bảo vệ sức khỏe và hạn chế việc tăng cân do uống trà sữa, các bạn cần chú ý một số vấn đề quan trọng sau:
- Chọn mua trà sữa của các thương hiệu uy tín
- Chọn những loại trà sữa có ít đường, ít chất béo như matcha
- Chỉ nên mua trà sữa size nhỏ
- Chọn những loại toppong có nguồn gốc đảm bảo an toàn, ít chất béo.
- Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng trà sữa là sau bữa ăn từ 2-3 tiếng. Nếu uống trà sữa trước khi ăn có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.
Trà sữa dù có hương vị vô cùng hấp dẫn, ngon miệng nhưng không phải là sự lựa chọn an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là có thể gây tăng cân mất kiểm soát. Do đó, các bạn không nên uống trà sữa quá nhiều. Phụ nữ có thai tuyệt đối nên tránh xa loại thức uống này để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và bảo vệ thai nhi an toàn.
