Trà đào là thức uống giải nhiệt được giới trẻ hiện nay vô cùng yêu thích và lựa chọn để thưởng thức mỗi ngày. Tuy nhiên, vì vị trà đào khá ngọt nên không ít người cũng lo lắng không biết uống trà đào có béo không? Thực hư vấn đề này như thế nào, mời các bạn cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau đây.
Lợi ích sức khỏe của trà đào
Uống trà đào sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe như sau:
Ngăn ngừa táo bón: Đào có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của giun trong đường ruột. Do đó, uống trà đào thường xuyên có thể tránh được chứng táo bón đồng thời điều chỉnh nhu động ruột, nhuận tràng, tốt cho sức khỏe.
Ngăn ngừa thiếu máu: Trong đào cũng có khá nhiều chất sắt, thúc đẩy tạo máu trong cơ thể. Do đó, trà đào sẽ giúp tái sinh hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Ngoài ra, đào còn có chất ức chế kết tập tiểu cầu, chống đông máu. Do đó, trà đào là thức uống mà người bị thiếu máu không nên bỏ qua.
Tốt cho mắt, ngăn ngừa ung thư: Đào rất giàu vitamin A, chất chống oxy hóa hiệu quả có thể kiểm soát gốc tự do, giúp hạn chế sự hình thành các tế bào ung thư. Ngoài ra, vitamin A trong đào còn giúp chúng ta tránh bị đục thủy tinh thể khi lớn tuổi, nhìn rõ hơn trong bóng tối, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn trong cơ thể.
Làm đẹp: Carotenoid trong trà đào có tác dụng chống lại ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời tác động đến làn da và mắt. Vitamin C giúp làn da căng mịn hơn. Chất xơ giúp giải độc cơ thể, loại bỏ những cặn bã, độc tố. Những yếu tố này chứng minh trà đào là thức uống làm đẹp vô cùng hiệu quả mà chị em không cần phải lo lắng việc uống trà đào có nổi mụn không.
Uống trà đào có mập hay không?
80% thành phần của quả đào là nước, cùng với đó là hàm lượng chất xơ khá cao. Ưu điểm này giúp chúng ta nhanh có cảm giác no khi ăn đào tươi hoặc uống trà đào. Bên cạnh đó, chất xơ nhiều còn giúp làm dịu dạ dày, dù ăn hơn nhưng khi bổ sung trà đào thì không gây ra cảm giác cồn cào, khó chịu. Đặc biệt, 100g đào chỉ có khoảng 46calo. Với tỉ lệ này, đào không thể kích thích quá trình tích lũy mỡ thừa. Chỉ 2 yếu tố này thôi cũng đã giải đáp được câu hỏi uống trà đào có mập không.
Bên cạnh đó, khi uống trà đào, chúng ta không bị cảm giác thèm ăn “giày vò” dù áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khổ. Trà đào sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, không những không làm tăng cân mà còn rất có lợi cho việc giảm cân.
Có thể bạn quan tâm:
- Uống sâm có béo (mập) không? nóng hay mát?
- Ăn chuối có béo (mập) không? có giảm cân hay không?
- Uống bia, rượu có béo (mập) không? có tốt không?
Tự nấu trà đào giảm cân tại nhà cực dễ
Trà đào được bày bán khá nhiều tại các quán giải khát lề đường. Tuy nhiên, vì làm với khối lượng lớn nên nhiều trường hợp hương vị trà đào không thực sự hấp dẫn, ngon miệng, lượng đường quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của bạn. Do đó, phương án tốt nhất để vừa giảm cân vừa thưởng thức ly trà đào hấp dẫn là tự nấu trà đào tại nhà theo quy trình đơn giản sau đây:
Nguyên liệu:
- 3 quả đào chín
- 7 túi trà túi lọc
- 1 lít nước
- Đá viên
- Đường
Dụng cụ:
- Nồi
- Máy xay sinh tố
- Bình thủy chứa được khoảng 1,5 lít nước
Cách thực hiện:
- Cho 7 túi trà túi lọc vào nồi, cho vào 1 lít nước sôi, để trong 10 phút để trà tan ra hết.
- Xay nhuyễn 2 quả đào cùng với đường
- Đổ hỗn hợp đào xay nhuyễn vào nước trà nóng, khuấy đều cho đường tan hết
- Cho đá vào bình thủy rồi cho nước trà đào vào, khuấy đều rồi chia ra các ly nhỏ
- Dùng 1 trái đào còn lại, cắt thành lát mỏng, trang trí lên miệng ly
Thời điểm uống trà đào phù hợp nhất để giảm cân là trước bữa ăn khoảng 30 phút, việc này sẽ kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn.
Ngoài việc giảm cân bằng trà đào, các bạn cũng cần chú ý áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế tinh bột, chất béo, tăng cường rau xanh và trái cây tươi. Tập luyện cũng là phương thức đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp hình thể săn chắc hơn.
Hi vọng các thông tin trong bài viết này đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng giảm cân của trà đào, từ đó có được thực đơn dinh dưỡng khoa học, đảm bảo sức khỏe, có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần sử dụng trà đào một cách hợp lý, chỉ nên uống khoảng 2 ly trà đào/ngày, không nên lạm dụng trà đào sẽ gây nên chứng chán ăn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
