Uống bia, rượu có béo (mập) không? có tốt không?

0

Việt Nam là một trong những quốc gia có lượng tiêu thụ rượu bia lớn nhất Thế Giới. Hình ảnh những người đàn ông hay phụ nữ cùng nhau uống bia, trò chuyện, tán gẫu mỗi buổi tối đã không quá xa lạ. Một số người cho rằng, bia rượu hay hầu hết các loại đồ uống có cồn đều gây hại cho sức khỏe. Nhiều người lại khẳng định nếu sử dụng một cách hợp lý, bia còn có khả năng nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, 1 bộ phận lớn người tiêu dùng lại đang quan tâm đến chủ đề uống bia rượu có mập không, có tốt không. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp vấn đề này.

1. Uống bia có tốt hay không?

Trong bia có chứa các thành phần dinh dưỡng: Protein, vitamin B, phốt pho, magie, selen, niacin, riboflavin, sắt… Hấp thụ bia một cách vừa phải, chúng ta có thể nhận thấy một số công dụng sau đây:

Bia có chứa nhiều chất chống oxy hóa: Bia và rượu đều có thành phần chất chống oxy hóa tương đương nhau. Những chất chống oxy hóa này đều rất có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa các hệ cơ quan trong cơ thể.

Ngăn ngừa tiểu đường: Nếu chúng ta uống khoảng 3 – 6 ly bia/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Uống nhiều hơn 7 ly 1 tuần thì giảm nguy cơ mắc bệnh đến 25 – 30%. Và đặc biệt nếu uống trên 14 ly bia/tuần thì giảm đến 43% nguy cơ mắc bệnh.

Tăng mật độ xương: Khi nạp bia vào cơ thể có thể làm tăng nồng độ estrogen, kích thích sự sản sinh hormone tuyến giáp, loại hormone này có khả năng ức chế sự tiêu xương, thúc đẩy quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả, từ đó tăng mật độ xương và có lợi cho sức khỏe.

uống bia có tốt không
Sử dụng bia rượu một cách hợp lý mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Tốt cho hệ tim mạch: Đại học Emory đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên hơn 2.200 người bao gồm đàn ông và phụ nữ. Kết quả cho thấy người tiêu thụ khoảng 1,5 lít bia/ngày có thể giảm nguy cơ suy tim đến 50%. Các nghiên cứu khác tại Đức, Pháp, Ab cũng cho thấy, nếu sử dụng rượu bia, cơ thể sẽ có được khả năng kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Tuy nhiên, nếu sử dụng bia rượu quá nhiều trong thời gian dài, các bạn cũng sẽ nhận lại những hệ quả nghiêm trọng: Ảnh hưởng đến gan, khiến gan dần dần trở nên yếu ớt, tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, gây buồn nôn, nhức đầu, nôn mửa. Sau khi uống bia rượu, chúng ta cũng rất khó kiểm soát được hành động, suy nghĩ của mình, gây tổn thương về thể chất lẫn tinh thần đối với những người xung quanh.

2. Bia rượu chứa bao nhiêu calo?

Để giải quyết được câu hỏi uống bia rượu có béo không hay uống bia có mập không, chúng ta cần xác định được lương calo có trong bia rượu là bao nhiêu.

Theo tính toán, 1 lon bia 330ml thường chứa khoảng 150calo. Trong 14g rượu chứa khoảng 100calo. Với mức calo này, khi uống 1 lon bia hay 1 ly rượu nhỏ, chúng ta chỉ nạp vào 1 lượng calo tương đối ít, hoàn toàn không có khả năng gây béo.

uống bia có béo không
1 lon bia 330ml cung cấp khoảng 150calo

Nghe đến đây chắc hẳn những người đang băn khoăn uống bia rượu có béo không đang rất vui mừng đúng không nào. Tuy nhiên, hãy cùng chiêm nghiệm lại, liệu trong 1 buổi tiệc cùng bạn bè, chúng ta có uống 1 lon bia hay 1 ly rượu hay không? Đáp án là rất ít đúng không nào. Trung bình mỗi người dùng khoảng 3- 5 lon bia, thậm chí có thể lên đến 8 – 10 lon. Lượng rượu trung bình nạp vào mỗi lần cũng giao động từ khoảng 200 – 500ml. Với những con số này, các bạn hãy làm phép tính xem cơ thể mình đã được nạp vào bao nhiêu calo. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây béo phì nếu sử dụng quá nhiều bia rượu.

3. Uống bia rượu có béo không?

Đặc tính công việc hoặc đôi khi là sở thích, nhiều người đang khiến bản thân mình chìm ngập trong hàng tá câu hỏi: Uống rượu nếp có mập không, uống rượu nho có béo không, uống rượu vang có béo không, uống rượu vang có mập không… Thực tế, bên cạnh việc cung cấp vào cơ thể một lượng calo lớn, bia rượu còn khiến chúng ta mập lên theo những cách khác nữa.

Khi sử dụng các đồ uống có cồn sẽ kích thích sự thèm ăn trong bạn. Do đó, chúng ta có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn khi uống bia rượu. Các món ăn xuất hiện trên bàn nhậu thường có nhiều chất béo, dầu mỡ. Đây cũng chính là một yếu tố gây ra tình trạng tăng cân khi uống bia, rượu. Lượng calo trong bia, rượu kết hợp với thức ăn sẽ là một con số khá lớn. Do đó, đừng ngạc nhiên nếu mình bị tăng cân sau vài bữa nhậu liên tục nhé.

Mặt khác, chất cồn trong bia rượu còn là tác nhân cản trở quá trình đốt cháy chất béo. Khi sử dụng bia, 20% lượng cồn vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan. Khi não bộ nhận ra rằng các phụ phẩm của quá trình chuyển hóa cồn ở gan acetaldehyde và acetate đang có mặt trong cơ thể thì quá trình đốt cháy chất béo sẽ được tạm ngưng để tập trung vào đào thải các chất này ra khỏi cơ thể.

uống rượu có béo không
Bia rượu là tác nhân gây tăng cân khó kiểm soát

Bên cạnh đó, trong quá trình này, cơ thể còn sản sinh ra một loại chất béo khác có tên là acetyl, 1 phụ phẩm của cồn. Do đó, uống nhiều bia rượu trong thời gian ngắn khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, cân nặng theo đó cũng gia tăng chóng mặt.

Hi vọng bài viết trên đây đã giải đáp được những băn khoăn, lo lắng của các bạn về sự tác động của bia rượu đối với cân nặng, sức khỏe hay các câu hỏi thường gặp như uống bia có mập không, uống bia có tốt hay không, uống bia có béo bụng không… Lạm dụng bia rượu gây hại rất lớn cho sức khỏe và vóc dáng. Do đó, hãy kiểm soát lượng bia rượu nạp vào cơ thể hằng ngày để luôn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh nhé.

Có thể bạn quan tâm: