C sủi được xem là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, được lựa chọn để sử dụng khi chúng ta phải lao động nặng, mệt mỏi, cảm giác cơ thể đang bị thiếu Vitamin C. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng không biết liệu C sủi có tốt như quảng cáo hay không, có tác dụng gì, có béo không? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.
1. C sủi là gì? có tốt không?
C sủi là 1 dạng viên nén, sẽ hòa tan khi gặp nước. Thành phần của C sủi chủ yếu là Vitamin C. Ngoài ra còn có 1 lượng nhỏ các khoáng chất khác. Thiếu Vitamin C, cơ thể người có thể rơi vào nhiều tình huống nguy hiểm, dễ bị sốt phát ban, chảy máu chân răng, khó phục hồi vết thương, máu khó đông và nhanh chóng lão hóa.
Vậy, uống C sủi có tác dụng gì? Từ lâu, C sủi đã được biết đến với nhiều công dụng hữu ích sau:
- Tăng cường sản sinh năng lượng cho cơ thể.
- Nâng cao khả năng miễn dịch
- Hỗ trợ tổng hợp và vận chuyển các chất trung gian hệ thần kinh, giúp cơ thể hấp thu Canxi và sắt tốt hơn.
- Bảo vệ mạch máu
- Xúc tác enzym tăng cường quá trình vận chuyển dinh dưỡng, tăng cường khả năng chống lão hóa, oxy hóa.
- Thúc đẩy sản sinh Collagen và protein , chống lão hóa và giúp da mịn màng, tươi tẻ.
Do đó, với những ai đang lo lắng uống C có tốt không thì có thể hoàn toàn an tâm vì C sủi thực sự rất tốt cho sức khỏe.
2. Uống C sủi có béo không?
Để giải quyết được câu hỏi uống C sủi có béo không, chúng ta nên quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của C sủi. Thực chất, C sủi chỉ có Vitamin C cùng 1 lượng nhỏ các khoáng chất thiết yếu khác.
Giá trị dinh dưỡng không cao, lượng calo nạp vào cơ thể cũng không đáng kể. Do đó, các bạn có thể dẹp bỏ lo lắng uống C sủi sẽ khiến cân nặng tăng lên hoặc gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân mà bạn đang thực hiện.
https://www.traditionrolex.com/26Tuy nhiên, không phải vì không gây tăng cân mà chúng ta có thể thoải mái uống C sủi hằng ngày. Bởi loại thực phẩm tổng hợp này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu bổ sung quá liều.
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn chân gà có béo (mập) không? có bao nhiêu calo? có tốt không
- Ăn bánh gạo có béo (mập) không? có tốt không?
- Ăn kem có béo (mập) không? có tốt không?
- Vitamin C có trong thực phẩm nào, quả gì chứa nhiều Vitamin C nhất?
3. Uống nhiều C sủi gây ra tác hại nào?
Dù được biết đến là sản phẩm phù hợp với người đang bị ốm, mất sức, lao động nặng nhọc nhưng liều lượng C sủi cần được kiểm soát kỹ lưỡng. Việc uống C sủi quá nhiều trong 1 lần hoặc sử dụng trong thời gian dài đều rất tai hại.
Đầu tiên, uống nhiều C sủi khiến cơ thể bị dư thừa vitamin C. Trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận. Bên cạnh đó, đối với trẻ em khi quá liều vitamin C có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày, tiêu chảy.
4. Những lưu ý khi bổ sung C sủi
Trước khi quyết định bổ sung C sủi, các bạn cần chú ý một số vấn đề quan trọng sau đây:
- Không nên uống C sủi nhiều lần trong ngày. Mỗi viên C sủi cung cấp khoảng 60-76mg vitamin C cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Lượng vitamin C này đã đáp ứng phần lớn nhu cầu dưỡng chất này trong ngày. Nếu uống hơn 1 viên C sủi/ngày, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thừa Vitmin C và nhanh chóng bị đào thải qua đường nước tiểu, rất lãng phí.
- Người đang bị sỏi thận không nên dùng quá 1g vitamin C/ngày. Dùng quá liều Vitamin C sẽ ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm cận lâm sàng.
- Trẻ em và phụ nữ mang thai muốn sử dụng C sủi cần tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng trước khi dùng.
- Các bạn không nên uống C sủi vào buổi tối, sau 16h. Bởi cung cấp Vitamin C vào buổi tối có thể gây kích ứng nhẹ, dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Chỉ được uống C sủi sau khi đã ăn no. Việc uống C sủi khi đói có thể gây xót ruột, kích thích dạ dày, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Người đang bị tăng huyết áp tuyệt đối không được sử dụng thuốc dạng sủi, bao gồm C sủi. Trong các loại thuốc này đều có natri – thành phần trong muối, rất dễ khiến cho huyết áp bị tăng cao.
C sủi nếu được sử dụng đúng cách sẽ góp phần chăm sóc và bảo vệ sức khỏe vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, tùy tiện sử dụng mà không có sự kiểm soát của bác sĩ sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến sức khỏe, tính mạng. Nếu bạn đang có dấu hiệu thiếu hụt vitamin C có thể bổ sung bằng cách dùng C sủi mà không phải băn khoăn C sủi có tăng cân không. Tuy nhiên, việc sử dụng này cần được kiểm soát một cách khoa học, chỉ nên dùng tối đa 1 viên/ngày, không được sử dụng thường xuyên thì mới đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
