Vào những ngày hè nóng nực, được thưởng thức một que kem mát lạnh, ngọt ngào, mọi cảm giác mệt mỏi sẽ được giải tỏa nhanh chóng. Tuy nhiên, với những người có thân hình hơi mũm mỉm thì lại lo lắng không biết ăn kem có béo không, có tốt không, việc này khiến hương vị thơm ngon của món kem cũng bị giảm sút khá nhiều. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.
Ăn kem có mập không?
Kem là món ăn yêu thích của hầu hết các bạn trẻ vì vị ngọt, nhiều hương vị khác nhau và mang đến cảm giác mát mẻ, dễ chịu mỗi khi thưởng thức. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự tin ăn món mình thích, đặc biệt là kem. Nhiều người vẫn luôn quan ngại, ăn kem có béo không, có làm mình tăng cân nhanh chóng hay không. Tuy nhiên, thay vì lưỡng lự, chần chừ, tự hỏi một mình, các bạn nên tìm hiểu qua một chút về món ăn này, từ đó khẳng định được ăn kem có gây tăng cân không.
Kem được tạo nên từ các thành phần: Sữa béo, bột năng, chất ngọt, hương liệu bổ sung.. So với các thực phẩm khác, kem được xem là món ăn chứa năng lượng lớn, chất dinh dưỡng cao, hàm lượng chất béo, đường, calo cao nên nếu ăn kem quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng.
Một cốc kem bình thường có thể cung cấp đến 1000 calo, trong đó có 64g chất béo, 16ga protein. Thành phần trong kem càng nhiều thì giá trị dinh dưỡng sẽ càng lớn, trong đó còn có nhiều chất có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều.
Có thể bạn quan tâm:
- Cho bé ăn bơ hằng ngày có tốt không? sao cho đúng cách
- Ăn cơm có béo (mập) không? không ăn cơm có tác hại gì?
- Ăn dứa (thơm – khóm) có béo (mập) không? có giảm cân không?
Ăn kem có tốt không?
Vì đặc tính là món ăn giải trí nên kem được bổ sung thêm nhiều chất phụ gia để kích thích vị giác, bảo quản, nguyên liệu làm kem có thể mua được ở nhiều nơi với giá thành khá rẻ. Do đó, không phải loại kem nào cũng đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Bên cạnh đó, đặc điểm quan trọng của kem là có vị lạnh. Nên ăn nhiều kem có thể gây viêm họng, khiến hệ tiêu hóa bị căng thẳng, khó chịu. Do đó, để sở hữu cân nặng đạt chuẩn, thân hình quyến rũ và đảm bảo sức khỏe, các bạn không nên ăn kem quá nhiều.
Một số đối tượng không nên ăn kem nhiều:
- Những người bị mỡ trong máu, bệnh tiểu đường không nên ăn kem vì món ăn này có thể khiến mức độ đường trong máu tăng nhanh chóng, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
- Phụ nữ mang thai cũng không nên ăn quá nhiều kem vì độ lạnh của kem có thể làm các mạch máu đường tiêu hóa thay đổi đột ngột, dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy. Những phụ gia thực phẩm trong kem cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai.
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cũng không nên ăn quá nhiều kem. Đường và chất béo trong kem sẽ gây tích tụ chất béo, gây nên tình trạng béo phì. Ăn kem quá nhiều trước bữa ăn cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ, kích thích đường tiêu hóa, gây cản trở và tạo ra áp lực lớn cho hệ cơ quan này, dẫn đến khó tiêu.
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn kem, hệ tiêu hóa của trẻ lúc này chưa được hoàn thiện, khó có thể tiêu hóa được các thành phần trong kem. Đặc biệt ăn các thực phẩm ngọt như kem có thể khiến trẻ bị sâu răng, tổn thương răng miệng.
Một số lưu ý khi ăn kem
Trước khi quyết định thưởng thức một que kem, các bạn nên cân nhắc những yếu tố quan trọng dưới đây:
- Không nên ăn kem khi vừa đi ngoài nắng về, cơ thể đang nóng, vã mồ hôi.
- Khi vừa ăn kem xong, không nên ăn đồ nóng.
- Mỗi lần chỉ được ăn một lượng kem vừa đủ, ăn quá nhiều có thể dẫn đến viêm họng và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Khi đang đói, không nên ăn kem vì có thể gây đau dạ dày.
- Không nên ăn kem trước khi đi ngủ vì đây có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, lạnh bụng, khó chịu vào ban đêm, giấc ngủ chập chờn, ngủ không ngon giấc.
Kem không phải là món ăn phù hợp dành cho những người đang có ý định giảm cân. Đối với những người bình thường, việc thỉnh thoảng ăn 1 -2 que kem không có gì đáng ngại, nhưng nếu thường xuyên ăn món ăn này, sức khỏe cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi các phụ gia thực phẩm trong kem sẽ bị tích tụ lại và gây ra nhiều tác hại. Một tuần, các bạn chỉ nên ăn kem tối đa là 2 lần, mỗi lần 1 que kem. Nên lựa chọn các loại kem uy tín, đảm bảo chất lượng. Hạn chế ăn kem ký, kem nhiều màu vì nó thường được bảo quản trong thời gian dài, mùi vị đã ít nhiều bị thay đổi, thậm chí có thể bị vi khuẩn xâm nhập gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều quan trọng trong giảm cân là xây dựng được chế độ ăn khoa học, kết hợp với vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên vì giảm cân mà xem thường sức khỏe, bạc đãi cơ thể mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và nhanh chóng sở hữu được cân nặng như mong muốn với chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý.
