Mầm đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, dù muốn tăng cân hay giảm cân, các bạn cũng có thể lựa chọn bột mầm đậu nành để làm bạn đồng hành. Tuy nhiên, đâu là cách uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân, tăng cân hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn này.
1. Cách uống bột mầm đậu nành giảm cân
Uống bột mầm đậu nành đúng cách sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Trong bột mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định rằng, protein trong mầm đậu nành còn nhiều hơn thịt nạc hay rau xanh.
Trong khi đó, protein và chất xơ là 2 dưỡng chất chính yếu giúp giảm cân hiệu quả. May mắn ngoài protein thì mầm đậu nành còn có đến 35% – 65% là chất xơ, cùng với đó là nhóm vitamin A, B, E, axit béo không bão hóa có vai trò ngăn chặn sự hấp thu chất béo cả cơ thể. Carbohydrate trong thực phẩm này còn giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm hơn, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi hoạt động.
Để giảm cân bằng cách uống bột mầm đậu nành, các bạn có thể uống 1 cốc bột mầm đậu nành trước bữa ăn khoảng 30 phút. Loại thực phẩm này sẽ tạo ra cảm giác no bụng, tiết chế lượng thức ăn cũng như cơm chúng ta ăn vào bữa chính. Điều này không hề gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay gây hại cho hệ tiêu hóa như các loại thuốc giảm cân khác.
Do đó, giảm cân bằng cách uống mầm đậu nành được đánh giá là giải pháp an toàn, hiệu quả, có thể sử dụng lâu dài. Đặc biệt, trong mầm đậu nành còn có các dưỡng chất thúc đẩy sự sản sinh và điều hòa hormone giới tính nữ, giúp phái đẹp có được thân hình quyến rũ, gợi cảm và đường cong mềm mại như mong muốn.
Có thể bạn quan tâm:
- Uống mầm đậu nành có béo (mập) không? có tốt không? có tăng cân không?
- Nên uống mầm đậu nành vào lúc nào tốt nhất trong ngày
- Uống nước mía có mập (béo) không? có tăng cân hay giảm cân không?
2. Cách uống mầm đậu nành tăng cân
Một ưu điểm nổi bật hầu như rất ít thực phẩm trên thị trường có được là mầm đậu nành vừa có lợi cho việc giảm cân vừa có khả năng giúp tăng cân.
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cân nặng không như ý là chế độ dinh dưỡng chưa thực sự khoa học, cơ thể kém hấp thu và bột mầm đậu nành là một trong những giải pháp giúp các bạn giải quyết những vấn đề này hiệu quả. Các chất dinh dưỡng trong đậu nành khi được bổ sung vào cơ thể, kết hợp với dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các hệ cơ quan hoạt động tốt hơn, thúc đẩy cân nặng tăng lên. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, không khó để nhận ra cân nặng chúng ta đã tăng lên đáng kể nhờ bột mầm đậu nành.
Bí quyết để tăng cân nhờ bột đậu nành là uống một cốc bột mầm đậu nành sau bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bột mầm đậu nành còn có khả năng điều hòa nội tiết tố nữ trong cơ thể. Đối với chị em, khi hệ nội tiết tố hoạt động bình ồn, chúng ta sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn, cơ thể thoải mái, tinh thần vui vẻ, từ đó cân nặng cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng.
3. Lưu ý khi sử dụng bột mầm đậu nành
Dù mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe nhưng sử dụng bột mầm đậu nành một cách vô tội vạ có thể gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không sử dụng bột mầm đậu nành sau 6h tối. Lúc này, hệ tiêu hóa đã bắt đầu hoạt động chậm lại, quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ mầm đậu nành sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn đồng thời gây ra tình trạng chậm tiêu, đầy bụng, chướng bụng vô cùng khó chịu.
- Không bảo quản bột mầm đậu nành trong hộp kín vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, bột bị hư hỏng, có mùi chua.
- Không kết hợp bột mầm đậu nành với trứng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành.
- Không lạm dụng bột đậu nành quá nhiều có thể gây ra tình trạng thừa chất, gây ngán, khó uống, ám ảnh với vị của bột mầm đậu nành.
Bột mầm đậu nành thực sự là một “siêu thực phẩm” rất có lợi cho sức khỏe, vóc dáng, đặc biệt là đối với nữ giới. Chúng ta có thể tăng cân hay giảm cân sau khi uống bột mầm đậu nành hoàn toàn phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người.
Hi vọng rằng bài viết này đã giúp các bạn giải đáp được băn khoăn cách sử dụng bột mầm đậu nành đúng nhất để tăng cân, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, dù tiếp cận thực phẩm này với mục tiêu gì, các bạn cũng cần chú ý kết hợp sử dụng bột mầm đậu nành với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý thì mới nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.
