Nên uống mầm đậu nành vào lúc nào tốt nhất trong ngày?

0

Uống mầm đậu nành là cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe vô cùng hiệu quả đang được nhiều người lựa chọn áp dụng hằng ngày. Tuy nhiên, thời điểm sử dụng cũng chi phối khá lớn đến công hiệu của mầm đậu nành. Vậy, nên uống mầm đậu nành vào lúc nào tốt nhất trong ngày?

1. Nên uống mầm đậu nành vào lúc nào?

Mầm đậu nành có rất nhều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với nữ giới. Uống mầm đậu nành hằng ngày, chị em sẽ điều tiết nội tiết tố nữ cho chị em đã có dấu hiệu tiền mãn kinh, khô hạn, giảm ham muốn, nhan sắc xuống cấp. Ổn định nội tiết tố, sức khỏe và sắc đẹp của chị em sẽ đều có sự tiến triển nhanh chóng.

Ngoài ra, mầm đậu nành còn có khả năng cải thiện kích thước vòng 1 thông qua việc điều tiết mỡ và tăng cường tiết estrogen. Thành phần giàu khoáng chất, vitamin của mầm đậu nành có thể nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn, hỗ trợ điều trị các vấn đề trên da như thâm sạm, nhăn nheo, lão hóa, giúp chị em sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tươi trẻ. Do đó, nếu muốn khỏe mạnh, học tập và làm việc tốt nhất, các bạn nên sử dụng mầm đậu nành hằng ngày.

uống mầm đậu nành vào lúc nào
Mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe

1.1. Uống mầm đậu nành vào buổi sáng để bổ sung dưỡng chất

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống mầm đậu nành. Đây là lúc các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt nhất, hấp thụ dinh dưỡng hệu quả sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu để chúng ta có thể học tập và làm việc hiệu quả trong cả ngày. Ngoài ra, bổ sung mầm đậu nành vào buổi sáng còn là phương pháp giảm cân vô cùng tốt mà lại có lợi cho sức khỏe.

1.2. Uống mầm đậu nành vào buổi trưa

Sau bữa sáng, trưa chính là thời điểm uống mầm đậu nành tốt. Năng lượng nạp vào bữa sáng đã được tiêu thụ gần như hoàn toàn cho các hoạt động công việc, học tập. Do đó, cơ thể cần được bù đắp lại năng lượng để cơ thể hồi phục thể chất và tinh thần hiệu quả. Vị thơm ngon của mầm đậu nành sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo hơn để sẵn sàng cho một buổi chiều hoạt động tốt nhất.

1.3. Uống mầm đậu nành vào buổi tối

Nếu lý do thúc đẩy bạn tìm đến mầm đậu nành là để tăng kích thước vòng 1 thì buổi tối là thời điểm uống mầm đậu nành phù hợp nhất. Hoạt chất isoflavone trong mầm đậu nành sẽ kích thích vòng 1 phát triển nhanh hơn. Bên cạnh đó, những thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này giúp thể chất và tinh thần được thư giãn, chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

uống mầm đậu nành vào lúc nào là tốt nhất
Nên uống mầm đậu nành vào buổi sáng để bổ sung dưỡng chất hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

2. Một số lưu ý khi sử dụng mầm đậu nành

Dù được đánh giá là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng sử dụng mầm đậu nành một cách tùy tiện, thiếu sự kiểm soát cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Dùng mầm đậu nành quá liều sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tiếp nhận dinh dưỡng.

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đều khuyến cáo rằng, mỗi ngày, chỉ nên sử dụng khoảng 400ml mầm đậu nành. Thay vì sử dụng 1 lần, các bạn nên chia nhỏ mầm đậu nành uống thành nhiều bữa trong ngày. Ngoài ra, không nên sử dụng mầm đậu nành cùng với các thực phẩm khác:

+ Đường đỏ: Đường đỏ không thích hợp để sử dụng chung cùng với mầm đậu nành. Nguyên nhân là vì các axit axetic trong đường đỏ khi kết hợp với Canxi, đạm hay chất xơ trong mầm đậu nành sẽ át chế các dưỡng chất này, làm giảm giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành.

+ Mật ong: Khi kết hợp mật ong và mầm đậu nành có thể gây ra tình trạng máu bị vón cục, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, khó thở. Người bị bệnh tim khi uống mầm đậu nành với mật ong có thể nhanh chóng tử vong.

+ Trứng: Dù đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nếu bổ sung đồng thời trứng và mật ong sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, khó tiêu, tạo ra cảm giác chán ăn, ăn khong ngon miệng.

uống mầm đậu nành vào lúc nào để giảm cân
Không nên kết hợp mầm đậu nành một cách bừa bãi

+ Thuốc:  Nếu các bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh thì tuyệt đối không được uống cùng với mầm đậu nành. Nhiều thành phần trong thuốc kháng sinh có thể kỵ với mầm đậu nành, làm mất tác dụng của thuốc hoặc thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng. Do đó, để đảm bảo an toàn, không sử dụng mầm đậu nành chung với thuốc và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu các bạn đang sử dụng mầm đậu nành thường xuyên nhưng cần phải điều trị bệnh lý bằng thuốc.

Sử dụng mầm đậu nành ở mỗi thời điểm đều có những công dụng nhất định. Các bạn có thể chia nhỏ mầm đậu nành thành nhiều bữa trong ngày để giúp thực phẩm này phát huy hiệu quả chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây