Hệ xương khớp có vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động, làm việc, học tập mỗi ngày. Nếu hệ xương khớp xảy ra vấn đề, đau nhức, không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn khiến cuộc sống, công việc bị ảnh hưởng đáng kể. Để chăm sóc hệ xương khớp khỏe mạnh, chúng ta thường được nghe nhắc nhiều đến chất Peptan. Tuy nhiên, có khá nhiều người dù có nhu cầu cải thiện sức khỏe xương khớp nhưng vẫn không biết Peptan là gì, có trong thực phẩm nào? Do đó, chúng tôi đã tổng hợp một số thông tin liên quan đến loại chất này để cung cấp cho bạn đọc.
1. Peptan là gì?
Peptan là một loại peptide cao cấp hoàn toàn từ tự nhiên, có 97% thành phần là Protein, không có chất béo hay carbohydrate mà có nhiều loại acid amin có độ tinh khiết cao. Nhìn chung, Peptan có cấu tạo khá giống với Collagen có trong xương và da người. Đặc biệt, trong Peptan còn có các thành phần khác như: Glycine, proline, Hydroxyproline chiếm khoảng 50% tổng lượng axit amin của Peptan. Nồng độ glycine và proline ở Peptan cao gấp 10 đến 20 lần nếu so sánh với các protein khác. Do đó, Peptan mang đến rất nhiều lợi ích về sức khoẻ mà chúng ta không thể tìm thấy trong các nguồn protein khác.
Peptan được tiêu hóa và hấp thu sau 12h sử dụng.
2. Peptan có tác dụng gì?
Trong cơ thể người, Peptan có vô số tác dụng. Một trong những công dụng quan trọng của Peptan nằm trong việc chăm sóc sức khỏe cho hệ xương khớp. Công dụng nhiều nhất của Peptan được nhắc đến là tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho hệ xương khớp, đặc biệt là đối tượng người cao tuổi. Peptan thực hiện hiệu quả công dụng này nhờ:
- Tạo ra lớp mảng bảo vệ vững chắc hco các khớp xương, mô liên kết.
- Giảm đau nhức và các biểu hiện khó chịu tại khớp.
- Tăng cường sự linh hoạt và cải thiện khả năng vận động của khớp.
- Kích thích các tế bào sụn khớp tự sản xuất Collagen để duy trì sự dẻo dai cho xương khớp.
- Kích thích quá trình chế ngự các tế bảo gây tiêu hủy xương, tái tạo xương mới, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp, tăng khả năng chịu đựng của hệ xương khớp.
Có thể bạn quan tâm:
- DHA và EPA là gì? có tác dụng gì? có trong thực phẩm nào?
- Axit Folic là gì, dấu hiệu thừa, thiếu Axit Folic – gây bệnh gì?
- Vitamin PP là gì, có tác dụng gì, thiếu gây bệnh gì?
3. Peptan có trong thực phẩm nào?
Peptan có nhiều trong các thực phẩm sau đây:
3.1. Lúa mì, lúa mạch:
Trong các loại lúa mì, lúa mạch, hàm lượng Peptan khá cao. Bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm bổ sung các loại axit amin có lợi, canxi nhằm hỗ trợ tốt nhất trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp.
3.2. Đậu nành:
Protein, các axit amin, peptan là những dưỡng chất có hàm lượng lớn mà chúng ta có thể tìm thấy trong đậu nành. Do đó ăn nhiều đậu nành, sữa đậu nành là việc bạn cần làm để có được một hệ xương khớp dẻo dai và chắc khỏe.
3.3. Sữa và chế phẩm từ sữa:
Ở bất kì lứa tuổi nào thì sữa hay các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, bơ… đều là thực phẩm rất được yêu thích và sử dụng thường xuyên. Bên cạnh việc bổ sung Vitamin, khoáng chất thì sữa, sản phẩm từ sữa còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng peptan dồi dào, giúp chắc khớp, khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa khớp.
3.4. Cá thu, cá hồi:
Đây đều là những loại cá giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều axit béo, omega 3, Vitamin D, Canxi giúp xương chắc khỏe. Trong cá thu, cá hồi còn có hàm lượng Peptan rất cao.
3.5. Thực phẩm chức năng:
Để chăm sóc sức khỏe xương khớp đơn giản, hiệu quả nhất, các nhà khoa học đã tinh chế và đưa Peptan kết hợp với các chất dinh dưỡng quan trọng khác để tạo thành thực phẩm chức năng bổ sung Peptan. Tùy vào tình trạng sức khỏe, độ tuổi mà các bạn có thể lựa chọn được loại thực phẩm chức năng bổ sung Peptan với hàm lượng phù hợp. Việc thừa Peptan cũng khá nguy hiểm cho sức khỏe nên chúng ta cần cân nhắc và tìm hiểu các sản phẩm thực phẩm chức năng trước khi chọn mua.
Nếu là người có đủ thời gian để tìm hiểu, chế biến các món ăn ngon, bổ dưỡng, cung cấp đủ Peptan cho cơ thể, các bạn có thể lựa chọn phương án bổ sung Peptan thông qua các thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, nếu là người quá bận rộn thì thực phẩm chức năng cũng là một sự lựa chọn không tồi để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng cho bạn. điều quan trọng vẫn là lựa chọn đúng các sản phẩm thực phẩm chức năng uy tín, đã được các cơ quan nhà nước có thẩm quyền cấp giấy xác nhận công bố, sử dụng những sản phẩm chất lượng không chỉ phục vụ mục đích bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hạn chế tối đa nguy cơ xấu gây tổn hại cho sức khỏe.
Có sức khỏe là có tất cả. Do đó, đừng bao giờ vì bận rộn, vì lười biếng, vì thiếu kiến thức mà bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe. Điều này trước mắt có thể chưa ảnh hưởng nhiều nhưng lâu dài sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, cuộc sống cũng như công việc của chúng ta. Chúc các bạn sớm lên được phương án chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình 1 cách tốt nhất nhé.
