Uống collagen có mập (béo) không? có gây tăng cân không?

0

Collagen từ lâu đã nổi tiếng với công dụng đẹp da, giúp da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, có một vấn đề khiến nhiều chị em quan ngại khi lựa chọn collagen để làm đẹp là băn khoăn không biết uống collagen có béo không? Để tìm được lời giải thỏa đáng nhất cho câu hỏi này, mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau đây.

1. Collagen là gì, có nhiệm vụ gì trong cơ thể

Collagen là một dạng protein, chứa nhiều axit amin quan trọng và chiếm khoảng 25-30% tổng trọng lượng protein có trong cơ thể. Đây được xem là một khung xương, có nhiệm vụ nâng đỡ các khối tế bào, tạo ra sự săn chắc, đàn hồi.

Collagen xuất hiện ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể người. Với khoảng 29 loại collagen khác nhau, collagen có trong da, sụn, xương, gân, tóc, giác mạc, cơ bắp, màng tế bào…. Tại mỗi cơ quan, collage thực hiện một nhiệm vụ nhất định.

Tuy nhiên, bước vào độ tuổi 25, khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể bị giảm sút theo tiến trình lão hóa. Do đó, muốn duy trì sức khỏe, sắc đẹp, chúng ta cần thực hiện bổ sung collagen cho cơ thể.

uống collagen có mập không
Hình ảnh mô phỏng cấu trúc collagen

2. Uống collagen có mập không?

Collagen có trong thực phẩm. Tuy nhiên, hàm lượng collagen ở trong 1 loại thực phẩm không quá cao, đòi hỏi chúng ta phải ăn thật nhiều thì mới có thể bổ sung đủ lượng collagen mong muốn. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để cung cấp collagen cho cơ thể là sử dụng thực phẩm bổ sung.

Thị trường thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho cơ thể khá đa dạng với vô vàn sản phẩm đến từ trong nước hoặc nhập khẩu từ nước ngoài. Tuy nhiên, một vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng khi quyết định bổ sung collagen ở dạng thực phẩm chức năng là lo ngại mình sẽ bị tăng cân, băn khoăn không biết uống collagen có mập không hay uống collagen có tốt không. Điều này là hoàn toàn có cơ sở khi collagen là một loại protein.

Một số sản phẩm bổ sung collagen được chiết xuất từ da, mô của cá, heo, bò, gà… vốn có hàm lượng chất béo cao. Không ít sản phẩm cung cấp collagen ở dạng sợi dài, trọng lượng phân tử lớn nên khả năng hấp thụ vào da kém, tồn động trong cơ thể trong thời gian dài dẫn đến tình trạng tăng cân.

Các sản phẩm bổ sung collagen còn chứa vitamin và khoáng chất nên khi dùng sẽ tác động giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Kết quả là sau một thời gian, cân nặng tăng vọt đáng kể.

Một số khác ngoài công dụng cung cấp collagen còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn. Trường hợp này, không quá bất ngờ khi chị em sau khi dùng lại tăng cân nhanh chóng.

uống collagen có béo không
Collagen có vai trò quan trọng với làn da

3. Sử dụng loại collagen nào không bị mập?

Trước khi quyết định lựa chọn loại collagen nào để sử dụng, các bạn cần chú ý một số yếu tố quan trọng sau đây:

Loại collagen: Nguồn gốc chiết xuất collagen sẽ ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề uống collagen có mập không. Loại collagen chiết xuất từ heo, bò gà… có hàm lượng chất béo nên gây tăng cân là điều dễ hiểu. Các bạn nên chọn loại collagen được chiết xuất từ da cá, có cấu trúc giống với da người, không chứa chất béo nên vừa hiệu quả vừa không gây tăng cân.

Công nghệ sản xuất: Collagen dạng sợi có trọng lượng lớn, khả năng hấp thu thấp, dễ gây tăng cân. Collagen được điều chế theo công nghệ thủy phân, chia nhỏ sợi collagen ra chỉ bằng 1/60 sợi thông thường vừa hấp thu nhanh vừa không dẫn đến tình trạng tăng cân nên là ưu tiên lựa chọn của chị em.

Liều lượng: Sử dụng quá nhiều collagen sẽ gây tăng cân. Do đó, các bạn cần xác định được cơ thể mình đang cần bổ sung bao nhiêu collagen để lựa chọn sản phẩm có liều lượng phù hợp.

Thành phần khác: Một số loại collagen có thêm các loại vitamin, vị trái cây để giảm vị tanh vốn có của collagen. Những thành phần này vô tình khiến người dùng bị tăng cân. Do đó, các bạn nên chú ý đến thành phần của collagen khi lựa chọn.

uống collagen có tốt không
Sản phẩm bổ sung collagen DHC của Nhật

DHC là loại collagen có xuất xứ từ Nhật, được rất nhiều chị em ưa chuộng. Phần lớn người dùng đều đánh giá DHC khá tốt, chất lượng cao, mà không gây tăng cân. Do đó, nếu đang lo lắng uống collagen DHC có mập không, các bạn có thể an tâm sử dụng loại collagen này. Một số người khác lại băn khoăn uống collagen youtheory có mập không? Thực tế còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Đôi khi chính thói quen ăn uống thiếu kiểm soát của chúng ta lại khiến cân nặng tăng lên chứ thực chất collagen không phải là “thủ phạm” gây ra chuyện này.

Có thể bạn quan tâm:

Ăn váng sữa có tăng cân không? có béo không?

Ăn phô mai con bò cười có béo (mập) không? có tăng cân không?

Ăn cá có béo (mập) không? có giảm cân không?