Ăn mì cay có mập (béo) không? cách ăn giảm cân

0

Các tín đồ “cuồng” mì cay nhưng phải giảm cân đang hết sức lo lắng không biết ăn mì cay có mập không? Liệu mình có phải nói lời tạm biệt với món ăn hấp dẫn này trong giai đoạn giảm cân hay không, bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

1. Ăn mì cay có béo không?

Mỳ cay là một biến tấu khác của mì tôm, có xuất xứ từ Hàn Quốc và đã lan tỏa thành một trào lưu đặc biệt trong cộng đồng giới trẻ. Thay vì sử dụng các gói gia vị nêm sẵn trong gói mì, mì cay cầu kỳ hơn khi đi kèm với các thực phẩm tươi sống như: Tôm, mực, bạch tuộc, cá viên chiên, thịt bò, kim chi, xúc xích và nhiều loại rau ăn kèm khác. Điểm ấn tượng của mì cay chính là nước mì có vị cay với nhiều cấp độ. Tùy vào khả năng ăn cay của mình, các bạn có thể lựa chọn cấp độ cay phù hợp. Bên cạnh đó, sợi mì trong món mì cay to hơn, dai hơn và không bị chiên qua dầu. Do đó, giá trị dinh dưỡng của loại mì này cũng cao hơn, tinh bột không bị chuyển hóa thành các chất có hại cho sức khỏe.

ăn mì cay có mập không
Mì cay có nguồn gốc từ Hàn Quốc

Theo tính toán, một bát mì cay có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 600 – 800 calo, tùy vào số lượng thực phẩm mà bạn ăn kèm trong tô mid. Đây được đánh giá là lượng calo lý tưởng cho một bữa ăn chính. Với các nguyên liệu tạo thành, ăn mì cay có thể bổ sung đạm (từ hải sản và xúc xích), thúc đẩy trao đổi chất, tái tạo tế bào hiệu quả. Kim chi, rau sống ăn kèm trong mì cay còn cung cấp chất xơ, canxi, vitamin và khoáng chất giúp hệ xương khớp dẻo dai, chắc khỏe. Ớt trong mì cay còn có nhiều vitamin A, tốt cho mắt. Do đó, nếu lựa chọn cấp độ cay phù hợp, mì cay là món ăn mang lại nguồn dinh dưỡng đa dạng và có lợi cho sức khỏe.

Do đó, có thể khẳng định, ăn mì cay không hề gây mập như lo lắng của nhiều người. Bên cạnh đó, vị cay của món ăn này còn kích thích cơ thể tỏa nhiệt, giải phóng năng lượng, chất béo và các chất dư thừa sẽ được chuyển hóa thành dạng lỏng để đào thải ra ngoài bằng tuyến mồ hôi, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Những ai đang giảm cân không những không nên tránh xa mà còn phải tích cực ăn mì cay thường xuyên để đẩy nhanh công cuộc giảm cân của mình nhé.

ăn mì cay có béo không
Mì cay không gây tăng cân

Có thể bạn quan tâm:

2. Cách ăn mì cay giảm cân nhanh và ngon miệng

Dù mì cay không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân. Nhưng nếu ăn mì cay vô tội vạ, không quan tâm đến khẩu phần calo thì câu chuyện sẽ hoàn toàn khác đấy nhé. Chưa kể, ăn nồng độ cay cao, liên tục, trong thời gian dài còn rất hại dạ dày, tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa, viêm loét dạ dày, nổi mụn, nóng trong người. Do đó, cần có phương pháp ăn mì cay phù hợp để vừa thúc đẩy hiệu quả giảm cân vừa có lợi cho sức khỏe lại thoải mái “chiều chuộng” vị giác:

  • Lựa chọn các quán mì cay uy tín, được nhiều người yêu thích để đảm bảo nguyên liệu chế biến món mì cay đều tươi ngon, an toàn, hợp khẩu vị.
  • Chọn cấp độ cay phù hợp để tránh trường hợp lượng hồng cầu trong máu đột ngột tăng cao, gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.
  • Trong khi ăn nên uống nhiều nước để giảm nồng độ cay và đồng thời kích thích cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào, có lợi cho việc giảm cân.
  • Ăn mì cay với thật nhiều rau xanh để cân bằng đạm và chất xơ trong cơ thể, tăng cảm giác no.
  • Sau khi ăn mì cay, nên bổ sung các món ăn có tính mát như trái cây, nước ép rau củ, bột sắn… để điều hòa, làm mát cơ thể và ngăn ngừa tình trạng da bị nổi mụn.
  • Mỗi tuần, chỉ nên ăn mì cay tối đa 2 lần để vừa thúc đẩy giảm cân vừa không gây hại cho sức khỏe nhé.
Cách ăn mì cay giảm cân nhanh và ngon miệng
Chỉ nên ăn mì cay tối đa 2 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe

Là món ăn “quốc dân” được giới trẻ tại nhiều quốc gia châu Á yêu thích, mì cay là đặc trưng ẩm thực không thể bỏ lỡ. Dù đang ăn kiêng, giảm cân, các bạn cũng có thể thoải mái “thưởng” cho mình một tô mì cay nóng hổi thơm ngon vì món ăn này sẽ không khiến cân nặng của bạn tăng lên đâu nhé. Tuy nhiên, cần có phương pháp ăn mì cay phù hợp để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra, muốn giảm cân nhanh, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, nên tăng cường rau xanh và trái cây tươi. Ngoài ra, các bạn cũng cần tăng cường vận động với thời gian ít nhất 1 tiếng/ ngày, chú ý ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Dù vóc dáng rất quan trọng nhưng sức khỏe mới là hàng đầu. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn như mơ ước nhé.