Từ lâu dứa đã được biết đến như một liệu pháp chữa bệnh bởi đặc tính giàu vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, gần đây nhiều người “nghiện” loại trái cây nhiệt đới này bởi nó còn có công dụng vô cùng bất ngờ đó là giảm cân.
1. Nước ép dứa có tác dụng gì?
Dứa vì nó có hương vị tuyệt vời nên được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ra, loại trái cây nhiệt đới này còn đặc biệt có lợi cho sức khỏe, giúp giải độc, giảm cân mà chắc hẳn rất nhiều người sẽ vô cùng bất ngờ. Dứa không chỉ cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như vitamin C, mangan, đồng và folate…nó còn là loại trái cây duy nhất chứa bromelain – một loại hợp chất thực vật.
Trong dứa có Bromelain cực kỳ có lợi cho sức khỏe trong việc cải thiện chức năng miễn dịch, phòng chống ung thư, thúc đẩy vết thương mau liền và tăng cường tiêu hóa tốt hơn. Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng hợp chất này có thể phá vỡ các protein trong máu, nhờ đó làm giảm viêm, giảm đau đớn trong cơ thể. Bromelain cũng có tác dụng bảo vệ các khớp xương của bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do.
Dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa và cũng được coi là loại quả chống ung thư. Đặc biệt đối với phụ nữ, dứa có lợi ở chỗ nó có chứa những chất khôi phục độ đàn hồi của các sợi da và do đó trẻ hóa làn da, đặc biệt là với vùng da và cơ quanh ngực. Vì thế nếu tiêu thụ dứa đúng cách, chị em không những không lo chuyện ngực xệ mà còn có làn da căng, giảm nếp nhăn và vòng 1 căng tròn. Hãy luôn nhớ uống đủ nước, bỏ cà phê và rượu và ăn dứa hàng ngày, chị em sẽ nhanh chóng nhận được các kết quả tích cực ngay lập tức.
Mỗi ngày bạn chỉ cần một cốc nước ép dứa không đường đã cung cấp cho bạn khoảng 130 calo, 33mg canxi và 30mg magiê. Hơn nữa, nó còn cung cấp 25mg vitamin C – bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho phụ nữ hàng ngày (75 mg) và hơn 25% đối với nam (90mg). Nước ép dứa cũng có chứa sắt – dưỡng chất vô cùng quan trọng cho bổ máu.
Trong việc làm đẹp, phụ nữ được khuyên chỉ nên tiêu thụ dứa mỗi ngày vì chúng có thể giúp làm giảm trọng lượng, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế các nếp nhăn và đẩy lùi dấu hiệu khác của sự lão hóa. Tuy nhiên, nếu hỏi nước ép dứa có tác dụng gì đặc biệt nhất, thì đó chính là cung cấp cho phụ nữ là tác động của chúng trên cơ bắp ngực. Trên thực tế cho thấy, uống nước dứa mỗi ngày có thể giảm đáng kể sự chảy xệ ngực và làm cho vòng 1 nhìn căng tròn hơn trước.
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn dứa (thơm – khóm) có béo (mập) không? có giảm cân không?
- Vitamin C có trong thực phẩm nào, quả gì chứa nhiều Vitamin C nhất?
- Tổng hợp những thực phẩm, rau, trái cây chứa nhiều chất sắt
2. Uống nước ép dứa có giảm cân không?
- Dứa (thơm) là loại quả có chứa nhiều nước, không chứa chất béo, mà lượng calories cho một quả dứa to được ép ra lại vô cùng thấp. Cho thấy, dứa không cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại chứa nguồn nước dồi dào, chứa nhiều chất xơ, sẽ khiến chúng ta cảm thấy no lâu đấy bạn ơi.
- Giàu vitamin C. Đây là loại vitamin có vị chua, vị chua này ngoài tác dụng làm tăng cường sức đề kháng và chống ôxy hóa, tăng tiêu hóa mỡ, tăng sự đốt cháy mỡ. Ngoài ra, sự cộng hợp của thành phần bromelamin có trong dứa cũng làm tăng đốt cháy mỡ.
3. Cách uống nước ép dứa (thơm) giảm cân hiệu quả
Uống nước ép giảm cân nếu chỉ uống như uống nước thông hoặc uống nước ép thay thế 100% các bữa ăn hàng ngày đây không phải là một phương pháp khoa học.
Để uống nước ép dứa giảm cân bạn cần uống điều độ, nên duy trì thường xuyên và uống kết hợp nhiều loại rau củ quả với nhau để cung cấp nhiều nhóm vitamin và dưỡng chất cho cơ thể tốt nhất. Không nên chỉ uống duy trì một loại, điều này có thể gây nên dư thừa một nhóm chất nào đó.
Vậy nên uống nước ép dứa vào lúc nào thì tốt? Bạn có thể uống vào buổi sáng sau khi thức dậy, uống sau khi tập thể thao, hoặc uống thay thế các bữa ăn.
4. Những lưu ý khi uống nước ép dứa
– Không chỉ dứa mà bất cứ loại nước ép trái cây nào tốt nhất nên được làm với quả tươi và dùng ngay, bởi lẽ các loại nước ép trái cây đã qua xử lý thường làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.
– Hãy luôn chú ý đến liều lượng, mặc dù dứa chứa các vitamin và khoáng chất, nhưng cũng chứa nhiều carbohydrate và đường. Nước dứa cũng có hương vị tự nhiên nhưng khá ngọt. Vì thế tốt nhất là hãy dùng nước dứa mà không thêm đường.
– Sau khi uống nước dứa, một số người có thể cảm thấy rát hoặc khó chịu trong miệng, môi hoặc lưỡi sau khi uống nước dứa. Đây là tác dụng phụ do enzyme bromelain gây nên khi tiêu thụ dứa. Ngoài ra có thể gây phát ban, nôn mửa, và tiêu chảy. Do đó nên dùng nước ép dứa với liều vừa phải, theo dõi phản ứng của cơ thể.
– Bromelain cũng có thể gây trở ngại cho việc hấp thu một số thuốc.
– Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn dứa bởi vì axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.
– Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh nên lưu ý chỉ ăn một lượng dứa vừa phải. Việc tiêu thụ quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể gây nguy cơ chuyển dạ sớm.
Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời cho việc uống nước ép dứa có tác dụng gì, uống nước ép dứa có giảm cân không, và nên uống nước ép dứa vào lúc nào thì tốt nhé!
