Nóng trong người nên ăn uống gì cho mát tốt cho sức khỏe

0

Bổ sung những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể được chăm sóc, thanh lọc hiệu quả khi cảm thấy nóng trong người. Cùng giải đáp câu hỏi nóng trong người nên ăn uống gì cho mát tốt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé.

Trái cây tươi

Trong trái cây chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, bổ sung nước cho cơ thể, giải nhiệt. Đừng bỏ qua những loại trái cây tươi dưới đây để cảm thấy dễ chịu hơn khi cảm thấy nóng, khó chịu trong người nhé.

  • : Quả lê có vị ngọt, tính mát nên có khả năng thanh nhiệt, nhuận táo, sinh tân chỉ khát vô cùng hiệu quả. Vào mùa hè, nếu ăn lê mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, giảm thiểu sự bức bối, khó chịu.
  • Nho: Nho có vị chua thanh, bình tính, có công dụng bổ khí huyết, tăng cường sinh đề kháng cho cơ thể, thanh nhiệt, giải khát khá hiệu quả, là loại trái cây vô cùng hữu hiệu để đạp tan cơn nóng trong người.
  • Củ đậu: Củ đậu giòn, ngọt, mát, được sử dụng để thanh nhiệt, giải đọc, giải rượu rất tốt nên là loại trái cây không nên bỏ qua khi cảm thấy nóng trong người. Các bạn có thể sử dụng củ đậu ăn sống hoặc chế biến món nộm củ đậu cà rốt vô cùng hấp dẫn để giải nhiệt cho cả nhà nhé.
  • Dâu: Dâu có vị chua ngọt rất dễ ăn, mùi thơm hấp dẫn nên được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, dâu còn là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ có tính mát, giúp khí huyết lưu thông tốt, hỗ trợ tiêu hóa, giảm thiểu cảm giác khó chịu khi tiết trời khô nóng.

Món canh giải nhiệt

Canh khổ qua nhồi thịt: Khả năng giải nhiệt của khổ qua, hay còn gọi là mướp đắng là không phải bàn cãi. Khổ qua có chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, địa hàn lượng đường trong cơ thể, thanh nhiệt, giúp cơ thể mát mẻ, dễ chịu hơn vào mùa hè. Để giúp vị đắng của khổ qua được giảm thiểu đáng kể, các bạn nên ngâm với muối trước khi chế biến, kết hợp với thịt xay, nấm mèo tạo nên món canh khổ qua nhồi thịt vừa hấp dẫn, vừa rất tốt cho sức khỏe.

Canh bí đao: Tương tự như khổ qua, bí đao cũng tác dụng thanh nhiệt vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này có vị ngọt nên rất dễ ăn, không kén người ăn như khổ qua. Các bạn có thể chế biến canh bí đao hầm xương, nấu thịt bằm, nấu với tôm đều vô cùng thơm ngon và tốt cho sức khỏe vào mùa hè đấy nhé.

Canh hoa thiên lý: Hoa thiên lý có vị ngọt, mùi thơm dễ chịu là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực. Các bạn có thể chế biến món canh hoa thiên lý nấu mọc để chiêu đãi gia đình, vừa giải nhiệt vừa kích thích vị giác vô cùng hiệu quả.

Đồ uống giải nhiệt khi nóng trong người

Khi bị nóng, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều nên chúng ta thường có cảm giác khát thường xuyên, có xu hướng thích những đồ uống mát để giải nhiệt. Những đồ uống dưới đây vừa thanh mát vừa tốt cho sức khỏe, rất thích hợp khi bị nóng trong người.

Nước mía: Uống nước mía sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, tăng khả năng miễn dịch, phòng bệnh cảm cúm, khô miệng, mất nước…

Nước dừa: Trong nước dừa có nhiều kali và các khoáng chất khác giúp điều hòa dịch nội bộ, bổ sung nước cho cơ thể, loại thức uống này có vị ngọt, tăng cường thể lực, tốt cho tiêu hóa, là thức uống vô cùng tốt khi bị nóng trong người.

Nước chanh: Trong chanh có nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Thưởng thức một ly nước chanh chua chua ngọt ngọt tốt cho tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc, khiến cơ thể trở nên dễ chịu hơn khi đang bị nóng trong người.