Món quà thiên nhiên vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe con người chắc hẳn là mật ong. Đây là sản phẩm thiên nhiên giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn không biết uống mật ong có béo không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.
1. Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Mật ong còn có các tên gọi khác văn vẻ như: bách tinh hoa, bách hoa cao, phong đường, phong mật… được sử dụng rộng rãi từ hơn 4000 năm về trước. Trong mật ong, đường chiếm đến 80%, 20% còn lại là nước và chất dinh dưỡng khác như: magie, mangan, phốt pho, canxi, natri, kẽm, vitamin B, C, các chất amino acid, đạm… và không chứa chất béo. Tuy nhiên, chất ngọt trong mật ong khá dễ tiêu.
2. Uống mật ong có mập không?
Với nhiều dưỡng chất quan trọng đặc biệt là hàm lượng đường cao, sử dụng mật ong thường xuyên được xem là phương pháp tăng cân hiệu quả. Trong mỗi thìa mật ong chứa khoảng 17,3g carbohydrat. Do đó, đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, có lợi cho cơ thể đồng thời hỗ trợ tăng cân hiệu quả và an toàn.
Thực tế, nguồn năng lượng được dự trữ trong cơ thể được lưu trữ ở dạng chất béo và đường. Trong khi đó mật ong chứa nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy quá trình tăng cân bằng cách lưu trữ lượng đường. Mặt khác, mật ong được đánh giá có khả năng nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe. Nếu sử dụng mật ong với liều lượng khoa học, đúng cách, các bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn phô mai con bò cười có béo (mập) không? có tăng cân không?
- Ăn đỗ (đậu) đen có béo (mập) không? có giảm cân không?
- Uống mầm đậu nành có béo (mập) không? có tốt không? có tăng cân không?
3. Cách tăng cân bằng mật ong?
Những ai đang lo lắng không biết uống mật ông có mập không đừng bỏ lỡ nhưng cách uống mật ong tăng cân hiệu quả sau đây nhé:
3.1. Mật ong và nghệ:
Nhiều người băn khoăn uống nghệ mật ong có béo không. Thực tế nghệ hay bột nghệ rất giàu dinh dưỡng đấy nhé. Trong bột nghệ chứa đạm, chất béo, carbohydrate, sắt, mangan, kali, vitamin C… Loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng:
Cách chế biến: Pha bột nghệ với một ít nước ấm để bột nghệ tan hoàn toàn, cho mật ong vào và khuấy thật đều tạo thành hột hợp nước bột nghệ mật ong.
3.2. Mật ong và sữa:
Sữa rất giàu dinh dưỡng kết hợp với mật ong sẽ giúp cân nặng của bạn nhanh chóng được cải thiện và có đủ năng lượng để học tập và lao động thật tốt.
Cách chế biến: Chỉ cần đổ bịch sữa ra ly, cho thêm 2 muỗng café mật ong và khuấy đều. Thưởng thức sữa mật ong mỗi ngày, các bạn sẽ sớm nhận thấy cân nặng của mình được cải thiện nhanh chóng.
3.3. Mật ong và nước ấm:
Nếu không thích vị mật ong và sữa hay mật ong với bột nghệ, các bạn có thể lựa chọn cách thưởng thức mật ong truyền thống mật ong và nước ấm. Chúng ta chuẩn bị 1 ly nước ấm khoảng 200ml, cho vào đó 2-3 muỗng mật ong và khuấy đều.
Có 2 thời điểm uống mật ong hỗ trợ tăng cân nhanh nhất là trước bữa sáng khoảng 30 phút giúp thanh lọc cơ thể và ngăn chặn việc tiết axit trong dạ dày, sau bữa ăn khoảng 30 phút cũng là thời điểm uống mật ong tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu.
3.4. Mật ong và trứng gà:
Trứng gà vô cùng phổ biến, có lợi cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Chỉ với lòng đỏ trứng gà và 50ml mật ong, các bạn đã có thể chế tác ra các món ăn hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.
Cách thực hiện: Đầu tiên, các bạn đánh tan lòng đỏ trứng gà cùng mật ong, sau đó hấp cách thủy đến khi chín và thưởng thức. Ngoài ra, chúng ta có thể đánh bong lòng đỏ trứng, mật ong và nước sôi, tạo thành hỗn hợp nhuyễn, mịn và thưởng thức.
4. Lưu ý khi tăng cân bằng mật ong
Không phải ai cũng có thể tăng cân bằng mật ong. Mặt khác, sử dụng mật ong vô tội vạ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, các bạn cần chú ý một số vấn đề sau đây khi tăng cân bằng mật ong:
- Không kết hợp mật ong với các thực phẩm: tỏi sống, đậu nành, chuối hột, sắn dây… vì có thể gây hại cho cơ thể, thậm chí mất mạng.
- Người bị tiêu chảy, rối loạn đường ruột, hen suyễn, tiểu đường, huyết áp thấp không đường uống mật ong.
- Trẻ dưới 1 tuổi và bà bầu không được uống mật ong.
- Không bảo quản mật ong trong hộp đựng bằng kim loại vì có thể khiến nó biến chất.
- Nên cất giữ mật ong trong các hũ thủy tinh.
- Không dùng quá nhiều mật ong trong 1 lần, tối đa là 2 muỗng café.
Hi vọng thông tin trong bài viết này đã giúp bạn giải đáp được băn khoăn uống mật ong có tăng cân không. Nếu sử dụng đúng cách, mật ong rất có lợi cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn.
