Cho bé ăn bơ hằng ngày có tốt không? sao cho đúng cách

0

Bơ là loại trái cây khá phổ biến tại khắp các tỉnh thành của Việt Nam, có màu vàng hấp dẫn, vị béo, được nhiều người đặc biệt yêu thích. Đây cũng là món ăn quen thuộc thường được nhiều bà mẹ Việt cho con ăn thường xuyên. Tuy nhiên, không ít người vẫn thắc mắc không biết cho bé ăn bơ hằng ngày có tốt không, sao cho đúng cách. Thấu hiểu được những băn khoăn, lo lắng của chị em, chúng tôi đã tiến hành tổng hợp một số thông tin hữu ích về quả bơ trong bài viết sau đây.

Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không?

Nghiên cứu cho thấy, trong quả bơ có đến 25 loại Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong 100g bơ có 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, còn lại là 14% kali và 10% vitamin E. Với tổ hợp các dưỡng chất này, bơ giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt hơn:

Tăng cân

Trong bơ có hàm lượng chất béo có lợi cho sức khỏe, dạng bão hòa đơn, không chứa cholesterol nên có thể giúp bé tăng cân mà không gây ra bất cứ tác hại nào cho sức khỏe.

Nâng cao khả năng miễn dịch

Hàm lượng kali dồi dào trong bơ có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý thông thường. Đối với trẻ có làn da nhạy cảm, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bé bảo vệ da hiệu quả hơn, ngăn ngừa sự xâm hại của các loại vi khuẩn.

Thông minh hơn

cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không
Bơ rất tốt cho sức khỏe và trí não của trẻ

Trong bơ còn có nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho hệ thần kinh trung ương và trí thông minh của trẻ. Trong những năm đầu đời, nếu trẻ được ăn bơ thường xuyên sẽ có trí não phát triển tốt, nhanh nhẹn và hoạt bát hơn.

Tốt cho tiêu hóa

Bơ mềm, mịn nên bé rất dễ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác, cải thiện được tình trạng táo bón ở trẻ.

Do đó, để bé lớn lên khỏe mạnh, thông minh, bố mẹ cần cho bé ăn bơ hằng ngày. Đây là cách bổ sung dưỡng chất và tốt cho sức khỏe, trí thông minh, khả năng ghi nhớ của trẻ. Tuy nhiên, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một lượng nhỏ bơ trong 1 ngày, không nên cho bé ăn quá nhiều, vừa khiến bé chán ăn mà còn gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

  • Gây dị ứng: nếu cho trẻ ăn một lượng bơ lớn trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng dị ứng, phát ban, nổi mẩn đỏ….
  • Khi bé đang bồi bổ bằng các loại thuốc thì không nên cho trẻ ăn bơ. Các dưỡng chất trong bơ sẽ gây bão hòa và triệt tiêu các thành phần trong thuốc bổ do bơ có tác dụng kháng sinh.
  • Trong bơ có nhiều collagen có lợi cho da, tái tạo da hiệu quả. Tuy nhiên nếu trẻ ăn nhiều bơ, collagen bị tích lũy quá nhiều mà không được tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong gan, gây nên các bệnh về gan.

Xem thêm:

Cho trẻ ăn bơ đúng cách với những bí quyết sau

Tùy vào sở thích ăn uống, độ tuổi của bé mà mẹ có thể cho trẻ ăn bơ bằng các cách sau đây:

Bơ dằm

cho trẻ ăn bơ đúng cách
Bơ dằm

Mẹ chọn những quả bơ đã chín mềm nhưng vẫn giữ được độ tươi nhất đinh, rửa sạch sẽ, lau khô vỏ, sau đó cắt dọc để bổ đôi quả bơ ra. Tiến hành bỏ hạt, cạo hết vỏ, loại bỏ những phần xơ cứng, thái miếng mỏng, trộn thêm 1 ít đường và dằm mịn hoặc xay nhuyễn ra cho trẻ ăn.

Bơ và sữa

Mẹ cũng tiến hành lựa chọn những quả bơ ngon, bỏ vỏ, hạt, các phần bị xơ cứng, hòa với 200ml sữa mẹ hoặc sữa bột, có thể xay hoặc dằm mịn để cho trẻ ăn.

Bơ và chuối

Sự kết hợp này vừa giúp trẻ được thưởng thức một món ăn độc đáo, ngon miệng vừa bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ. Kết hợp các dưỡng chất trong bơ với omega 3 và kali trong chuối sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn. Các bạn chỉ cần xay nhuyễn bơ và chuối cùng với nhau, có thể mix thêm 1 ít sữa bột nữa rồi cho trẻ ăn.

Bơ và chuối

Cho bơ vào trong món salad

Đối với các bé yêu thích các loại rau củ, mẹ có thể cho thêm bơ vào món salad trẻ hay ăn để vừa giúp món ăn này có bị béo bùi khác lạ mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi trong bơ giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí tuệ tốt nhất.

Bản chất của bơ là rất tốt và có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều có thể phản tác dụng, gây ảnh hưởng xấu đến trẻ. Do đó, bố mẹ nên có kế hoạch chăm sóc trẻ kỹ lượng, chỉ nên cho trẻ ăn 1 lượng bơ vừa đủ trong ngày, lựa chọn bơ tươi, sạch, chế biến hợp vệ sinh để chăm sóc và bảo vệ sức khẻ của trẻ tốt nhất.