Ăn tôm có béo (mập) không? có nổi mụn không?

0

Tôm là hải sản được nhiều người yêu thích, có thể chế biến nên nhiều món ăn ngon miệng như: tôm hấp, tôm chiên, tôm nướng, tôm kho… Tuy nhiên, với những người đang bị ám ảnh về cân nặng thì tôm có phải là một sự lựa chọn phù hợp. Ăn tôm có béo không, có nổi mụn không hiện đang là băn khoăn của rất nhiều người hiện nay, đặc biệt là các bạn nữ. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này và biết được các cách ăn tôm vừa đảm bảo sức khỏe, đẹp dáng, đẹp da.

Ăn tôm có mập không?

Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: Khoáng chất, đạm, protein, vitamin D, kẽm, i-ốt… giúp thúc đẩy trao đổi chất, kiểm soát năng lượng, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, tôm không chứa nhiều calo như chúng ta vẫn tưởng. 85g tôm mang lại khoảng 105calo. Do đó, chúng ta có thể thoải mái ăn kèm tôm với những thực phẩm khác mà không cần phải ngại việc dư thừa calo.

Protein trong tôm được đánh giá là protein lành mạnh hơn protein trong thịt đỏ, hàm lượng tương tự như  trong thịt gà. Tôm cũng chứa rất ít chất béo, chất béo này lại là chất béo chưa bão hòa có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Với những đặc điểm quan trọng này, chúng ta có thể dễ dàng giải đáp thắc mắc ăn tôm có béo không rồi phải không nào. Nếu đang tìm kiếm một loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng, vừa không gây béo phì, có lợi cho việc giảm cân thì chắc hẳn tôm chính là một gợi ý vô cùng sáng suốt đấy nhé.

ăn tôm có mập không
Ăn tôm giúp giảm cân hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

Các món ăn từ tôm giúp giảm cân hiệu quả

Nếu có dự định giảm cân, các bạn có thể đưa các món ăn từ tôm này vào thực đơn của mình

Tôm hấp, tôm luộc

Đừng lo ngại ăn tôm luộc có mập không bởi đây là tuyệt chiêu đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công. Món ăn này không chứa dầu mỡ nhưng vẫn rất ngon miệng, bảo toàn gần như trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của tôm. Các bạn chỉ cần mua tôm về, ướp sơ với 1 ít gia vị, sả cắt khúc sau đó hấp cách thủy. Món tôm luộc thì đơn giản hơn, các bạn cho tôm vào nồi, thêm vào 1 ít nước, luộc tôm trong khoảng 7-10 phút là tôm đã chín. Món tôm hấp, tôm luộc thường được chấm với muối tiêu chanh vô cùng hấp dẫn.

ăn tôm có béo không
Món tôm hấp rất giàu dinh dưỡng

Salad tôm

Sự kết hợp của tôm và rau củ giúp giảm cân hiệu quả. Các bạn chuẩn bị khoảng 200g tôm, xà lách, dưa leo, hành tây, nước sốt. đầu tiên cần hấp tôm chín, bóc vỏ. Rau xà lạch, dưa chuột, hành tây rửa sạch, cắt vừa ăn. Trộn đều tôm, rau, nước sốt lại với nhau. Việc còn lại chỉ còn là bày ra đĩa và thưởng thức.

Tôm xào hoa bí

Hoa bí vừa giàu dinh dưỡng vừa có vị ngọt thơm đặc biệt, kết hợp với tôm tạo thành một món ăn ngon miệng và đẹp mắt. Các bạn bóc vỏ tôm, rửa sạch, hoa bí tước sạch, cắt khúc. Phi thơm tỏi, cho tôm vào đảo chín, sau đó cho hoa bí vào, thêm gia vị vừa ăn, xào đến khi rau chín thì tắt bếp. Dù món tôm xào hoa bí rất ngon nhưng các bạn cũng đừng quên kiểm soát lượng tinh bột nhé.

ăn tôm luộc có mập không
Món tôm xào hoa bí vừa ngon miệng vừa giảm cân

Ăn tôm có nổi mụn không?

Mụn trứng cá không chỉ khiến chúng ta mất tự tin mà còn làm cho da bị tổn thương nghiêm trọng, thậm chí để lại những vết sẹo thâm không thể khắc phục. Trong đó, ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn phát triển mãnh mẽ.

Tôm nằm trong nhóm hải sản, nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng, nổi mụn trứng cá ở một số người. Trong tôm có chứa khá nhiều chất gây dự ứng cùng hàm lượng Canxi, i-ốt cao nên được liệt vào danh sách các thực phẩm nóng. Hàm lượng đạm cao và nhiều chất dinh dưỡng, nếu ăn quá nhiều tôm sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa, mụn trứng cá có cơ hội bùng phát. Do đó, nếu sở hữu cơ địa nhạy cảm, dễ nổi mụn thì các bạn không nên ăn nhiều tôm và các loại hải sản khác như cua, ốc, cá thu, cá ngừ…

Với những người đang có vết thương hở do mụn, té, ngã không nên ăn tôm vì nó có thể khiến vết thương lâu lành, để lại sẹo thâm mất thẩm mỹ.

ăn tôm có nổi mụn không
Ăn tôm nhiều có thể gây nổi mụn

Tôm thực sự là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, ngon miệng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa, tình trạng sức khỏe, mà các bạn quyết định nên ăn tôm với lượng bao nhiêu là phù hợp, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc. Hi vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc của mình. Chúc các bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như mong muốn cùng làn da sáng khỏe, sạch mụn, tự tin hơn trong công việc và cuộc sống.